Como você se vê?

 

A autoestima é a forma como nos enxergamos, como gostamos de nós e como confiamos na nossa capacidade, isso reflete nas situações que nos colocamos e as decisões que tomamos para nós mesmos.

No âmbito da psicologia, a autoestima consiste numa avaliação subjetiva que determinado indivíduo faz de si próprio. Neste caso, características como a dignidade, o respeito e a confiança são presentes na personalidade dessa pessoa.

Nossa autoestima é implantada em nós durante a juventude, e ser constantemente criticado pela família, pelos amigos e pela sociedade tende a tirar aos poucos nossos sentimentos de valor próprio.

A baixa autoestima remove de nós a autoconfiança necessária para tomar até as menores decisões. Porém, esses sentimentos não precisam ser permanentes. Melhorar sua autoestima aumenta sua confiança e é o primeiro passo rumo a uma vida melhor e mais feliz.

1: Aprenda a identificar sua autoestima

—  A autoestima, ou como nos sentimos a respeito de nós mesmos, é um aspecto importante de nosso bem-estar emocional.

—  Quando ela está elevada, nós nos amamos e nos respeitamos pelo que somos e geralmente nos sentimos satisfeitos na maior parte do tempo.

—   Quando está baixa, sinaliza que não estamos felizes com quem somos.

2: Avalie sua autoestima

—  Você pode ter baixa autoestima se tiver pensamentos negativos sobre si mesmo que podem revolver em torno de um traço específico, como seu peso ou sua aparência, ou englobar várias áreas da sua vida, da sua carreira e dos seus relacionamentos.

3: Investigue a fonte de sua autoestima baixa

—  Ninguém nasce com baixa autoestima; ela é construída a partir da infância com necessidades que não são atendidas, respostas negativas dos outros ou por causa de um grande evento negativo. Conhecer a fonte dos seus problemas pode ajudar você a superá-los.

Por exemplo, se tiver problemas com seu peso ou com sua aparência, tente se lembrar de quando começou a se sentir desconfortável com eles. Foi por causa de um comentário ou grupo de comentários em particular?

—  A chave é transformar sua voz interior negativa e crítica numa que seja positiva e encorajadora.

—  Você terá que trabalhar para reprogramar a maneira como pensa a respeito de si mesmo, e criar um objetivo inicial de ser mais positivo consigo mesmo o colocará no caminho para uma autoconfiança maior.

 

Em outros posts estarei mostrando como aumentar o cuidado consigo mesmo e como adotar um estilo de vida mais positivo.

" Nada é permanente, exceto a mudança" (Heráclito)

Psicóloga Fabrícia Reis