APRENDA A DIZER “NÃO”

 AUTOCUIDADO É RESPEITAR SEUS LIMITES. APRENDA A DIZER “NÃO”

A dificuldade em dizer não normalmente está relacionada com a autoestima baixa e a forma como queremos ser aceitos pelo próximo. É muito comum as pessoas apresentarem esse padrão de comportamento pelo medo de que os outros não gostem da pessoa, aceitando assim prontamente tudo sem questionar e sempre concedendo.

É preciso criar estratégias para que você avalie o momento certo de dizer não e não se sentir frustrado e descontente.

Quando a gente diz “SIM” querendo dizer “NÃO” podemos ficar::::

*sobrecarregados;

*frustrados;

*com medo;

*fazendo algo que a gente não quer;

E podemos manifestar muitos sentimentos de medo::::

– Medo do que podem pensar;

– Medo em decepcionar a pessoa;

– Medo em magoar;

– Medo de conflito no relacionamento com: amigos, familiares, chefes;

– Medo de rejeição;

– Medo de ser criticado;

– Sentir-se culpado;

Se perceber que esse comportamento é recorrente e desejar muda-lo, procure um profissional que ele irá te ajudar a modificar seus comportamentos.

“O fato de dizer sempre sim em vez de dizer não, acarreta em sobrecarga e, muitas vezes, gera somatizações”. (Adilsa Sakashita)

Fabrícia Reis

Psicóloga – CRP04/32654

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